来自不同国家的朋友为您尝试了它，“ 20分钟的公园理论”是真的！

实际上，流行的“ 20分钟公园理论”来自外国研究，这也表明，世界各地的人们对与自然的联系，充电和检索自己感到非常稳定。

20分钟的公园理论来自国外相关研究

谁不想去不说话的旅行？如果出去长途旅行并忙于工作和生活很麻烦，最好先在您家附近的城市公园中获得“精神快速充电”。

这不是妥协。研究人员和专家认为，参观公园的“成本绩效比率”太高了。

该研究项目的负责人玛丽·卡罗尔·亨特（Mary Carol Hunter）说，2019年，密歇根大学的一项20分钟的研究表明，每天与大自然的亲密接触，无论是步行还是坐着，都可以显着降低压力激素水平，该研究项目的负责人玛丽·卡罗尔·亨特（Mary Carol Hunter）说：“无需在野外出去，离开办公楼，坐在树旁边就足够了。”

阿拉巴马大学伯明翰（UAB）的另一项研究也发现，那些在当地公园里住在当地公园20分钟的人更快乐，更情绪化。 “总的来说，我们发现公园游客在参观公园后的情绪得到了改善。我们发现体育活动与改善情绪有关，而是发现在公园里花费的时间与改善情绪有关。”首席调查员Hon Yuen接受了Huffington Post的接受。

精神背后的“减压人工制品”需要在“大精疲力尽时代”下汲取力量

今年三月，《时代》杂志提到我们处于“大精疲力尽时代”。 “我们知道我们很累，而且从日常生活的选择中看到这种疲劳并不难：我们没有精力做晚餐，不得不订购外卖，并尝试在家中工作以避免两次 - 小时通勤，由于忙碌的工作而很少参加社交活动，将您的爱好完全搁置一旁...无数的例子。

在外国，流行病结束后，该公司希望恢复办公室工作，而员工更喜欢“在家工作”，但他们不能违背老板的意愿，因此出现了所谓的“安静辞职”，这意味着他们只完成自己的部门。如果您在里面工作，您拒绝加班，或者您来公司只是签到“咖啡”，也就是说，您一大早就来到公司，然后去茶室要喝杯咖啡，请与同事聊天一段时间，然后悄悄地偷偷溜回家。

除了试图“炫耀”以减轻压力的工作外，人们还试图从大自然中汲取力量。早在1982年，日本就开始主张“森林沐浴”疗法。这不是真正的沐浴，而是指人们进入森林，接近自然，感觉自然，从而达到放松和减轻压力的效果。当时，日本刚刚经历了一场技术革命。快节奏的城市生活给日本居民带来了身心挑战。在森林中慢慢散步，呼吸新鲜空气可以给他们稍微呼吸的时刻。一旦提出，该疗法受到许多国家的欢迎。

面对繁琐的日常生活，年轻人有一种适合他们的充电方法，再次注意自然，并试图在他们的内部和外部世界之间找到联系。

长期以来，“公园建设”在制定处方方面拥有成功的经验，并已成为改善生活质量的“天然药丸”

许多国家长期以来一直发现城市绿色空间的重要性，并将公园建设视为改善居民生活质量的关键措施之一，并开出“天然药”以减轻人们的压力。

因此，尽管“公园里20分钟”的理论起源于学术界，但其影响力长期以来跨越了国界。世界各地都有类似的想法。例如，纽约的中央公园不仅是该市的绿肺，而且是纽约人逃离喧嚣并重返宁静的首选。新加坡花园城市可以在任何地方找到绿色区域。哥本哈根的自行车道，穿过城市公园之间的穿梭，这是丹麦人享受自然的独特方式。

以下两个著名城市公园的细节，以了解它们如何治愈城市的居民。

1.英格兰海德公园

海德公园（Hyde Park）位于伦敦市中心，以约1海德（0.24至0.49平方公里）的土地面积命名。在18世纪之前，这是英国王室的鹿狩猎场。 1851年，英国在海德公园举行了世界工业博览会。从那以后，海德公园（Hyde Park）成为伦敦居民休闲散步的好地方。

许多游客到海德公园的第一站是看到戴安娜王子纪念喷泉位于公园西南部。水从圆形喷泉中轻轻地向下倾倒，并在两个方向上流动，整个设计都是优雅而宁静的，就像一条嵌入公园的项链一样。

海德公园（Hyde Park）东北角的演讲角不容错过，自19世纪以来，人们每个星期日都来这里发表演讲，除了“不对英国王室”和“对任何人都没有个人攻击”。 ，谈论任何事情。作为一个博客作者“一个”住在伦敦的博客作者，“这里没有真相，只有意见”。

从每年的四月到十月，您也可以租用划船船或踏板船。在懒惰的夏天，在湖上漂流也是一件好事。

2。日本Ueno Park

春天是观看樱花的好时机。位于东京的Ueno Park是一个观看樱花时不会错过的地方。每年春天，Ueno公园都会吸引超过200万人观看樱花。公园里有1,200棵樱花树在春季开花，让游客留在这里。粉红色的花朵。当太阳落山时，公园将点燃灯笼，夜间樱花会在柔软的灯光下显示出不同的美丽。每年，公园都会举办“ Ueno Cherry Blossom节”。居民喜欢带野餐垫，坐在樱花树下，喝酒，欣赏鲜花和聊天，这是如此舒适。

当“水晶光云”漂移而夏天时，花园里的莲花将互相绽放。食人池分为荷池，上面覆盖着莲花，划船池和鸟类等鸟类。 Ueno的池塘。您可以在春季欣赏樱花的观看，夏季漂流，在秋天漫步，并在冬天观看鸟类。在Ueno Park可以体验到所有季节的美。文字/张元

您在这些流行的专业露营方法中选择哪一个？

近年来，露营已成为越来越多的人的休闲选择，许多国家都有流行的露营特殊方法。在许多西方国家，露营是一种度假传统，这也是普通人进行暑假的优先选择。值得关注的外国露营文化的特征是什么？让我们看看。

英国

露营热情很高，“无形露营”，豪华露营很普遍

在谈论英国时，您可能会想到一个连续且不稳定的淋浴，以及伦敦的薄雾云。因此，在七月和八月，英国的几天之一是阳光，公园草坪，山脉和森林，峡谷和湖泊。许多英国人在城市“成长”。他们戴上了一套完整的设备，戴着太阳镜，并设置了户外折叠椅，以户外浴室在稀有的阳光下洗澡。

英国人对露营的热情显而易见。 2024年，英国市场研究和咨询公司Mintel发布了“英国露营和房车市场报告（2024）”。该消费者报告显示，过去三年中，有47％的英国人拥有了。露营或房车旅行的总支出达到21亿英镑。

如今，人们有多种露营方式，包括“魅力”，这是一种在过去几年中在英国和美国非常受欢迎的露营方法。它是“魅力”和“露营”的组合，意思是“豪华露营”。除了深入体验户外生活方式外，这种露营还提倡露营的美学和仪式。通常，露营地将为人们准备非常舒适，方便和独特的户外住宿，以供人们欣赏星空或其他自然美景。与质量相比，价格是价格，这种露营需要一定程度的经济能力。

当您在财务上不强大或想体验更接近自然的露营时，“无形的露营”已成为更多英国人民的选择。顾名思义，无形的露营正在露营，这并不容易被发现。通常人们会带来很少的设备，有时甚至只有一个装满必需品和睡袋的袋子。

在英国，有两种解释隐形露营的方法。一种是在没有帐篷的情况下在城市或露营营中度过一个安静的夜晚，而是在房车或面包车上。由于许多城市禁止在公共区域建立帐篷以减少无家可归者的数量，因此这种方法已越来越被城市露营者接受。

另一个是露营，重点是生存。在英格兰或威尔士，土地有所有者，隐形露营者可以选择在指定的露营地之外露营。尽管法律不允许这样做，但许多英国居民认为，他们有权在其国家的本质上度过时光，并且该活动甚至已成为某些领域的“道德活动”。一些土地所有者会违约给无形的露营者来他们的领土过夜。作为回报，这些露营的朋友将从这个地方拿起垃圾，并为野外环境做出贡献。

法国

“野餐垫”起源于“抓住”生活中的仪式感的国家

每当我看到红色格子桌布时，我都相信很多人都会不禁想到一个经典的露营场景 - 五颜六色很少有大山脊帽子坐在绿色山坡上，上面点缀着小雏菊，这在美国电影中经常看到。

有了美国电影，野餐垫确实已经流行了一个世纪。实际上，这种“非正式”餐饮方法是通过法国人带到英国的，然后传给了美国。法国人喜欢这种悠闲的晚餐。到目前为止，每个好天气的日子里，许多法国人在埃菲尔铁塔附近的草坪上铺上一条小毯子，并与三到五个朋友一起在城市闲逛。

17世纪的野餐露营是只有法国贵族的消遣方式。他们称这项活动为“乡村聚会”，通常将各种精美的食物放在一些花园的桌子上。到19世纪，它变得更加休闲和不停。正式的野餐垫很受欢迎，您可以看到印象派画家克劳德·莫奈（Claude Monet），皮埃尔·奥古斯特·雷诺阿（Pierre August Renoir）或爱德华·马内特（Edward Manet）在绘画中看到这些户外娱乐场景；在2000年，为了庆祝巴士底莱日，法国铺设了一个野餐垫，从敦刻尔克（Dunkirk）到南部最南端的家族子午线约1,000公里，在南部的最南端，与法国居民（不连续）的Platz de Morro（不连续），法国居民，自发地使用葡萄酒和法式面包与所有人分享食物，尽管那天天气寒冷多雨，但数以百万计的人参加了这次活动，这是法国有史以来最长的野餐。

由此，我们可以看到法国人在野餐期间的一些仪式感。传统法国野餐的食物也非常重要。没有葡萄酒或香槟的野餐不被视为野餐。同时，他们还带来法式法式面包，奶酪，腌制的肉和肉。法国人在食物方面从不做任何敷衍的事情，法国野餐也不例外。

加拿大

“露营”已成为完美的露营系统和坚实的基础设施的功能

加拿大是一个非常合适的露营国家。更不用说加拿大的39个风景秀丽的国家公园，8个国家公园预订和多个省级公园，覆盖了超过40万平方公里的区域，人们可以花费大部分。露营是在分裂营地的地方进行的；此外，加拿大拥有一个非常完整的露营系统，包括露营基础设施建设，营地预订服务和随后的清洁工作。

在加拿大露营可以大致分为两种类型。一个是一个相对方便的露营，在指定的营地中进行。人们可以将汽车停在营地，营地为住宅提供水，电力和基础设施。尽管它是户外活动，但更靠近城市的生活环境；另一种是适合经验丰富的室外运动员的露营方法。露营者需要将他们的汽车停放在集会区，然后长途旅行到营地。露营者还需要做好准备。帐篷和其他必需品，这种方法离城市更远，更危险。

大多数家庭都会选择以前的露营方法，但是每个露营地都有一个不同的预订日期，这要求露营者提前预订。露营地有许多住宿选择，例如“ Otentik”，木屋和帐篷之间的一间小房子，带桌子，椅子和家具，提供供暖和电力等；或“ Qasis”，一个带有液滴形状的小木屋，只有6平方米，可以容纳四口之家，房间里有吊床和折叠床，提供水和电...最特别的是一个选择“夜间停泊露营”。

这种露营方法使旅行者可以在加拿大历史悠久的运河上享受独特的帆船和露营体验。人们选择在指定的水域中使用自己的船或租船，在安静的夜晚在指定区域码头，然后在水的水声中入睡，而且没有比这更自然的白噪声。

德国

尽管到处都禁止露营，但中国是否有“农舍”？

如何因城市休闲，周围的旅行和在郊区露营而错过“农舍”？在德国，禁止在任何地方露营。如果您在未经授权的情况下在森林中建立帐篷，则最多将被罚款500欧元。如果您要露营，罚款的数量可能会更大，最高可达5,000欧元，并且将没收露营设备。因此，德国政府计划的露营地，一些私人农场和农业休闲公园也已成为德国人放松和休息的好地方。那些在城市长大的人可以体验骑马，喂鸡和鸭子，摘苹果，草莓或捡鸡蛋。等待农业乐趣。

在德国，成功整合农业和露营的农业和露营的例子，例如位于德国北部城市Rostock的Karls Strawberry Experience Park。在草莓成熟的季节，公园里有数百栋草莓屋，可以提供新鲜的草莓和草莓。您也可以自己选择草莓。采摘的草莓可以被带到生产区域，以加工成草莓果酱，水果葡萄酒，面包和生产区域，也可以将其制成肥皂，糖果，糖果等。这使游客可以与动物互动，并且这些动物保持清洁和整洁。整个公园最独特的是他们的建筑物和吉祥物，它们吸引了许多带孩子的家庭露营或放松。

如果您想在一个安静的地方露营，则可以选择一些私人农场，通常每晚20欧元。一些房屋提供篝火等设施，但要注意时间。许多地方都遵循“安静时间”的不言而喻的规则。 ，露营者需要在晚上10点至晚上7点之间保持安静。

韩国

综艺节目中的长期流行主题“名人效应 +有趣的旅行”鼓励露营火

根据韩国的Bizwire新闻网络，截至2022年底，韩国的露营地总数增加到3,747，比去年同期增加了467。

露营地的数量从2019年底的2367年稳步攀升至2020年的2534，在2021年和2022年的3280稳定地增加了，然后去年打破了3700个阈值。韩国露营的受欢迎程度与露营综艺节目不可分割。

2020年，韩国的JTBC频道推出了综艺节目“感性露营”，该节目召集名人前往韩国看起来特别外国的地方。例如，像墨西哥这样的地方，名人必须换成传统的墨西哥服装，制作墨西哥食物并假装参加墨西哥。传统活动。 2020年，由于流行病的影响，许多人无法出国旅行。该计划团队通过在中国露营开始了一次“自我欺骗”之旅，这激发了许多韩国人，并允许他们发现露营的魅力。

不仅综艺节目，而且露营元素也会出现在许多电视连续剧和名人动态中。明星效果 +有趣的旅行使露营活动在年轻人中更受欢迎。年轻人还开发了许多新的露营方式，例如“ Bulmeong”，这是一种露营活动，一直盯着燃烧的火，然后听着燃烧的火声，据说这使人们感到放松和和平；或在雨中露营，许多韩国视频博客作者会在雨天开车到露营地，在汽车后部建立一个帐篷，然后在烤箱上煮一碗拉面或烧烤，然后享用食物一个安静的下雨的夜晚。文字/天门